WANITA usah kalah dengan TEKANAN!!!

Assalammualaikum…

tajuk entry kali ini adalah berkaitan dengan TEKANAN ( stress) …Golongan wanita yang sering menghadapi tekanan berbanding lelaki..kenapa?entry kali ni khas ditujukan buat wanita diluar sana yang sedang menghadapi tekanan ­čÖé WANITA…usah kalah dengan TEKANAN!!!

stress

 

Saban hari,semakin ramai wanita yang berkerja dan menjadi suri rumah..2 kerja dalam 1 hari..ini bukan mudah ya..harus menghadapi masalah ditempat kerja,masalah di rumah,masalah anak,masalah suami…semuanya terkumpul dikepala…sangat memberi impak yang besar dalam sesebuah kehidupan..

 

Bagaimanakah cara mereka melakukanya? bagaimanakah anda boleh mencontohi mereka dalam menguruskan tekanan yang diiringi dengan cabaran kehidupan dan tekanan kerja yang tinggi? bagaimanakah cara anda tampil dengan penuh gaya dan sinar tanpa mengalami keletihan ,walaupun semasa mengharungi hari-hari yang mencabar..

jawapannya..bermula dengan KECERGASAN

Halang tekanan melalui kecergasan

Pelbagai kajian membuktikan bahawa mengambil nafas panjang semasa berada dalam tekanan mampu menenangkan tubuh dan otak. Secara ringkas, anda akan sentiasa berasa segar dan hebat dengan rutin senaman tetap. Ini disebabkan anda sentiasa berada diantara waktu bernafas yang teratur dan setelah melakukan satu sesi senaman..

saya akan sarankan beberapa tips mudah untuk wanita diluar sana yang menghadapi tekanan ..

Cara mengatasi tekanan 

1) NIKMATI AMALAN BERJALAN CEPAT-CEPAT SELAMA 10MINIT

-kadangkala dengan hanya berjalan untuk mendapatkan udara segar sudah cukup untuk menenangkan fikiran anda.Amalan ini juga dapat melancarkan peredaran darah dan mengalakkan paru-paru anda untuk menyerap oksigen yang dapat menyegarkan minda.Ini mampu memudahkan anda memberi tumpuan dan mampu menghadapi tekanan.

 

2) BEREHAT DENGAN YOGA

Banyak kajian telah buktikan bahawa YOGA mampu mempunyai banyak faedah fizikal dan mental kepada semua.

download (29)

3) REGANGAN SEPANJANG HARI

kajian menunjukkan yang otot seseorang amat cenderung untuk kaku dan mengeras disebabkan tekanan kerja dan sebagainya. Ketika waktu berkerja, selitkan beberapa kaedah regangan untuk meregangkan otot dan meningkatkan  tumpuan anda didalam pekerjaan.

IMG_0001

 

tips lain yang sangat membantu jika meghadapi tekanan adalah …..

 

 

download (28)

 

B-complex

1.Vitamin B1~ mengurangkan kelesuan, keresahan, mempertingkatkan kecerdasan mental, melancarkan peredaran darah, meningkatkan stamina badan, menyihatkan sistem pencernaan dan memperbaiki metabolism

2.Vitamin B5~Asid Pantothenic memainkan peranan yang penting dalam melegakan tekanan/ stress. Sering dirujuk sebagai “vitamin anti-tekanan,”.

Penting untuk pengeluaran hormon yang berkaitan dengan tekanan yang dihasilkan dalam kelenjar adrenal, menurut University of Maryland Medical Center. Vitamin B kompleks boleh membantu memulihkan kelenjar adrenal daripada stress.

3.Vitamin B6~ anti stress..

Vitamin B memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga. Bahan-bahan choline dan inositol menawarkan kesan menenangkan yang boleh membantu dalam menangani tekanan

jom tengok testimoni ….

ALHAMDULILLAH..positif feedback dari custemer ..

STRESS (1)

Berminat?

boleh order melalui saya ditalian 0175039907 ( whatsap @ msg)

atau

email saya : syafiranaser8@gmail.com

juga boleh BELI sendiri ..hanya click clik saja ­čÖé

https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=f9d0c3ff6279d9aabcf063d515ff7441

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge